2018年5月8日のランニング 真駒内公園/8㎞スロージョグ 【ランニング日記】

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5月になりもう少し気温が上がってくるかなと思っていたが、今年は気温はあまり上がってこない。

正直・・・寒い。

ただ、春になり、豊平川河川敷の雪も解けて無くなり、豊平川の河川敷のランニングコース/サイクリングコースも開放されたので、市内の南北を自由にランニング出来るようになった。

その環境はこれは嬉しい限りです!

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昨夜は夜更かしをしてしまい早起きがキツくて、危うく朝のランニングをサボるところだった。【早起き再チャレンジ日記】

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昨日は仕事が休日だったが、夜は資格試験の勉強に没頭してしまい、夜更かしをしてしまった。

当然、夜更かしをしてしまえば、習慣を改善すべくチャレンジ中の「早起き」、そして「朝ラン」がきつくなる。

なので、案の定、今日の朝は正直キツかった!

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【週を振り返る】天気も最高だった!真駒内公園で緑に囲まれ、休日リフレッシュランをした。 2017年6月18日〜6月24日

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時間が過ぎるのが本当に早い。もう1週間かと言った感じの週だった。

でも、またこうして、週を振り返ってみるのは、行動や自己管理などを客観的に見ることは大切だと思うので、今回もやってみる。

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今日のランのテーマは「無」で走ることだったが、頭の中を空っぽにして走るのは意外に難しかった。【朝のランニング日記】

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おとといから降っていた雨も上がり、今日の朝はいつもより1時間早く起床。

多少、仕事の疲れもあるのか、カラダのだるさもあって、早起きに対して弱気になっていたが、ここは自分に自問自答をしてパッと起き上がる。

すぐに着替えをしてストレッチを済ませて、ランニングに出発! 

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久しぶりに月間のランニングの距離が100㎞を突破!素直に嬉しい!【朝のランニング日記】

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今日の朝も、いつもより、早めの起床。

よくできました‼︎

だんだんと、今までの起床時間よりは早めに起きることに慣れてきてはいるが、まだまだ油断はできない。

そして、今日もしっかりと朝ランをする。

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【週を振り返る】朝ラン!早起き!晩酌を控えて寝つきも良くなってくるなど、習慣の改善に一歩前進した週 2017年6月11日〜6月17日

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少しでも早起きして朝からランニング、お酒を控えて寝つきが徐々によくなるなど・・・。習慣の改善に取り組んで徐々に変化が見えてきた週にだった。

とりあえず今のところ、今年1番の変化の週になりそうだ。

これで一歩前進。

週を振り返る。

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今日は快晴!朝の雰囲気はやっぱり違う!今日も距離は短いながらもしっかり朝からランに出る【朝のランニング日記】

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今日も早めの起床!

朝から快晴!気温は18℃くらい、徐々に朝から暖かな日が多くなってきた。

北海道の短い夏までは、あともう少しの感じかな?

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体調を良くするため、晩酌を控えてみたら徐々に寝つきが良くなってきた。【早起き再チャレンジ日記】

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今月の始めから体調不良が続いているので、大好きな晩酌を控えるようにしている。なので、帰宅後はお酒を飲みながらだらだらと過ごしたりせず、やるべきことをさっさと済ませて出来るだけ早めに就寝するようにしてみた。

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